positiivisen kehon kielen merkityksestä tennisissä
Kaikki urheilijat ymmärtävät positiivisen itsepuhelun merkityksen. Se, mitä ilmoitat itsellesi, asettaa tarkalleen kuinka suoritat vaikeina Montpellier HSC Paita hetkinä.
Jos lyöt itsesi kentällä, tämä negatiivisuus ilmenee virheellisessä pelaamisessa otteluissa.
Vaikka itsepuhe on kriittistä, urheilijat ovat vuorovaikutuksessa tarkalleen miltä he tuntevat yhdellä huomattavalla tavalla … kehon kielellä.
Kehosi lähettää aivoillesi tehokkaita viestejä, jotka vaikuttavat kilpailukyvyn tasoon ja pelaamaan kentällä.
Samoin se kertoo vastustajallesi, että olet järkyttynyt tai turhautunut.
Negatiivinen kehon kieli, kuten pään ravistaminen, pään ripustaminen, huono asento, paheksua, puristettuja käsiä tai mailatuotanto tuottavat voimakkaita, epäsuotuisia ja häiritseviä tunteita.
Kaikki epäsuotuisat kielet johtaa ahdistukseen, pahenemiseen ja suorituskyvyn alla, joten sinun pitäisi olla valppaana itsellesi lähettämiesi viestejen suhteen.
Rafael Nadal kiinnittää erityistä kiinnostusta kehon kielelle, etenkin hallitsevan juoksunsa aikana 16. Grand Slam -mestaruuskilpailuunsa.
Nadal voitti kolmannen US Open-tittelinsä voittamalla Kevin Andersonin suoraan sarjoissa, 6-3, 6-3, 6-4, kun hän osui 30 voittajaa ja vain11 pakottamattomia virheitä.
Vaikka Nadal voitti finaalin vakuuttavalla tavalla, menestys merkitsee ensimmäistä kertaa Nadalin ammatissa, jossa hän on kerännyt kolmen ottelun asettamisesta titteliin.
Nadal Qatarin Jalkapallomaajoukkue Paita näytti rauhalliselta koko Grand Slam -finaalissa, vaikka ensimmäisessä sarjassa oli muutama Deuce -peli ja murtopiste.
Nadal: ”Ei, en ollut rauhallinen. Olin hermostunut, vaikka kaikki kehon kieli, joka ei ole positiivisessa menetelmässä, on tyhmä sen tekemiseksi, koska se menee sinua vastaan. [Se] on yksi niistä asioista, joita yritin tehdä koko elämäni, että kehon kieli auttaa minua, en ole minua vastaan. Koska [kehon kieli] on yksi niistä asioista, joka riippuu vain minusta, ei vastustajalle. ”
Nadalin lausunnosta on pari ottelua:
Ensinnäkin kehon kieli on valinta; Se on sinun hallinnassasi. Vastustajasi, linjatuomari, katsojat tai otteluolosuhteet eivät hallitse kehosi kieltä.
Toiseksi epäsuotuisan kehon kielen valitsemisella ei ole mitään järkeä. Epäsuotuisan kehon kielen valitseminen on kuin valitseminen pelaamaan ilman mailaasi.
Jos haluat pelata huipullasi, vaadit aseista itseäsi parhaalla laitteella, joka sisältää parhaan ajattelutavan ja ajattelutavan.
Jos huomaat hallitsemaan tarkalleen, kuinka suoritat itsesi kentällä, pystyt pitämään tunteesi tarkastamassa ja hallitsemaan kilpailussa koettavien hermojen tasoa.
Paljon parempaan kehon kielen kielellä:
Ensinnäkin, määritä erityiset epäsuotuisat kehon kielet, joihin olet harjoittanut tennisottelujen aikana, kuten pää alas tai romahtavat.
Seuraavaksi määritä, milloin sinulla on epäsuotuisa kehon kieli usein.
Onko se menettänyt sarjan vai lyönyt useita laukauksia pitkiä? Etsi tyypillisiä skenaarioita, jotka laukaisevat nämä epäsuotuisat kehon käyttäytymisen.
Viimeiseksi valitse vaihtoehto ja positiivinen käyttäytyminen. Esimerkiksi: “Kun osuin laukaukseen pitkään, hengitän syvään, Celta de Vigo Paita nostan päätäni ja vedän hartiat takaisin.”
Kun olet tietoinen lähettämäsi viesteistä, voit korvata nämä viestit paljon positiivisemmilla ja itse parantavilla viesteillä.
Opi kaikki tekniikkaani paljon parempaan tuomioistuimen rauhallisuuteen:
Opi todistettuja henkisiä pelitekniikoita suorittaaksesi hienointa kentällä!
Suoritatko (tai pelaajasi) yhtä paljon kuin kykysi kilpailussa?
Tuotko hienoimman ja monen positiivisen pelin otteluihin?
Kuulen usein pelaajien moristyvän ongelmien noudattamisesta, kun he pelaavat otteluissa …
“Olen niin tiukka tai kireä ennen otteluita, että en voi uskoa suoraan tai minulla on minkäänlaista rytmiä pelissani.”
“Luottamukseni näyttää katoavan, kun siirryn menetelmästä otteluihin ja en ymmärrä miksi.”
“Olen niin turhautunut lyömällä huonoja laukauksia tai virheitä sekä sen lumipalloja.”
“Odotan niin paljon, että pelaan, että puristan yhtä ja menetän itseluottamuksen, kun ottelu ei mene suunnitellusti.”
Menestyneet tennispelaajat ovat löytäneet tarkalleen, kuinka toteutetaan korkeimmalla luottamuksella turnauksiin.
Jos olet valmis parantamaan henkistä sitkeyttä ja suorittamaan ylimmällä luotettavuudella otteluissa, tennis luottamus: Kilpailupelaajien henkinen sitkeys voi auttaa sinua tekemään tämän!
Pelaajat: Tutustu tarkalleen kuinka hallita luottamustasi, keskittyä parhaasi ja voittaa paljon läheisempiä otteluita.
Vanhemmat: Auta lisäämään nuoremman tennispelaajan luottamusta turnauksiin. Vain tonnia pelaajan iPodin ohjelmaa!
Valmentajat: Lisää joukkueesi luottamusta käyttämällä yksinkertaisia, todistettuja henkisiä strategioita.
Ohjaajat: Löydä tarkalleen kuinka tarjota harjoittelijoillesi henkisen pelin etu.
Käytä tennis -luottamusta auttaaksesi lisäämään henkistä kovaanull